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室内健身已经成为现代人日常生活中的重要一环，对于那些时间有限、空间有限的人们来说，碎步跑是一个非常有效的健身方式。那么，在室内健身时，我们应该跑多少米呢？下面将从不同角度给出建议。 恢复运动 对于刚开始运动或者长时间没有进行锻炼的人来说，适宜的健身方式是逐渐增加活动量。室内健身的第一步可以从10分钟的碎步跑...